jak sie

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym się dowiedzieć jak według was powinien wyglądać idealny salon fryzjerski dla mężczyzn, jakich zabiegów oczekujecie oprócz strzyżenia ,jak powinien wyglądać w środku i wszystko czego byście oczekiwali od fryzjera i od salonu. Pytam dlatego bo prowadzę salon tylko dla mężczyzn już 4 lata ,ale chcę nadal się [...]

Witam, interesuje mnie sucha masa mięśniowa siła i pozbycie się zbędnego tłuszczu. Prosił bym o polecenie jakiejś kuracji z suplementów, podpowiedzi jaki trening stosować. Nie mam możliwości trzymać ścisłej diety z powodu pracy, więc komentarze typu bez diety nie zrobisz nic są dla mnie zbędne. Jestem w stanie z grubsza pilnować się co jem, tak [...]

Siema, od jakichś dwóch miesięcy męczę się z niskim libido które objawia się głównie brakiem popędu (jak czasami jest popęd to z erekcją nie ma problemu). Niewiem co może być przyczyną byłem u urologa miałem usg nerek, prostaty jąder i wszystko jest w porządku. Również ogólne badanie krwi i moczu wyszły dobrze. Następnie padło więc na hormony oto [...]

Ostatnio zauwżyłem ze pod pachą mam taką małą "kulke" jak by pod skórą:/ Nie wiem czy to coś wcześniej miałem ale wydaje mi sie że nie. Czy wiecie co to jest?? I czy to coś mi zagraża?? A i może to troche głupie ale czy to może być spowodawane wygoleniem zarostu pod pachami?? Bardzo mnie to nie zapokoiło wiec pisze ten temat

[...] ale niewiem jeszcze sporo zeczy wiec bede zadawal je tu prosze o zaglądanie zawsze na ostatnią strone tego wątku tam zwykle będą bierzące pytania, chyba zrobie z tego tak jak kolega taki mały osobisty pamiętnik redukcji tyle ze bedzie mial wiecej kartek Edit: dobra skurce wiem nielubicie czytac opowiadac 1. Stabilizacja wagi niewiem do konca [...]

[...] oznacza ze nie wczesniej nie czytalem co sie tutaj dzieje. Po prostu to co znalezlem szukajac w istniejacych postach zwse mi wystarczalo. Pierwsze kroki na silowni stawialem jakies 5 lat temu (teraz mam 22). Z regularnoscią bywalo roznie ale w okresach intensywnych cwiczen nie mialem problemu i brnieciem do przodu pod wzgledem masy i sily. [...]

[...] Chce wygrać ten pojedynek i wiem, że będzie to kolejna wspaniała walka."- powiedział Calzaghe. Calzaghe twierdzi również, że walka z Bernardem Hopkinsem nie wypadła tak jak planował i ma nadzieję, że Jones okaże się o wiele lepszym przeciwnikiem. "Nie byłem zadowolony z ostatniej walki, w której walczyłem z Bernardem Hopkins. Styl jaki on [...]

[...] Jean (Canada) Christian Savoie (Canada) Jimmy Marku (United Kingdom) Organizatorom bardzo zależy na występie Pudzianowskiego.Przysłali zaproszenie w języku Polskim i jak twierdzą, otrzymali 100% potwierdzenie występu Polaka. Ucieszył się z tej wiadomości Derek Poundstone , który twierdzi że będzie to idealna okazja do rewanżu za [...]

HEJ kochani/kochane.... trenuje już od kilku lat.Jest to głownie trening siłowy. Zdecydowa,łam się na taki bo jeszcze parę lat temu wygądałam jak anorektyczna( waga nigdy nie przekraczała 50 kg) przy wzroscie 166cm. Obecnie waże 63 kg i cieszę się ze trening siłowy dał mi takie efekty w wyglądzie.. jednak ostatnie kilka miesięcy na za dużo sobie [...]

[...] 8 tygodni w dawce - przez 4 tyg - 4mg i ostatnie 4 tyg po 6 mg. Odstawilem to w tym samym czasie i zrobilem małe PCT. Test ładnie odbił praktycznie do takich samych wartości jak przed. Badania przed cyklem na sarmach: 16/05/2019 Testosteron 21 nmol/L (8.64-29.00) Estradiol 128 pmol/L (41-159) Prolaktyna 164 nU/L (86-324) Później był ten cykl na [...]

[...] również możesz uzyskać sama. Na prawdę. Ale na początek musisz kupić sobie odpowiednie przyrządy do pedicure. Radziłabym Ci kupić raz, a porządnie, niż non stop kupować jakieś dupne rzeczy, które zaraz się rozwalają. Proponuję sklep "Sephora" . Znajdziesz tam dział z "przyrządów specjalistycznych". Kup: Pilnik (obecnie są w promocji trzy [...]

[...] 79 udo 60 łydka 38 dieta - nie mam na papierze, nigdy nie miałem a przyrosty były i nie zalałem się fatem. sądzę że za młody jestem na dietę, by jeść codzień to samo. wiem jak należy się odżywiać i przestrzegam tych zasad. suple - nie staż - ok 6 miesięcy długo wahałem się czy robić redukcję czy jeszcze masę ale zdecydowałem się jednak na [...]

siemanko. ćwiczę już prawie 3 lata i jak dotąd wszystko było ok. teraz od niedawna gdy wykonam serię jakiegoś ciężkiego ćwiczenia np: wiosłowanie, wyciskania czy tam przysiady to po odłożeniu ciężaru robi mi się trochę ciemniej przed oczami, mam wrażenie jakby coraz bardziej wiotczały mi mięśnie, jakbym miał upaść ale za chwilę to przechodzi. coś [...]

[...] Próbowałem wielu rzeczy, bo ważyć 60kg to nie taka super sprawa ;P I wyszło na to, że najprawdopodobniej to wina genów. Mój chrzestny miał podobny problem. Najpierw chudy jak patyk a teraz ~150kg... I to tak na masie przybrał w 2 lata! Mi grozi podobna rzecz, tyle że ja nie mam zamiaru się zaniedbać. Doszedłem do wniosku, że teraz chcę ćwiczyć [...]

Witam wszystkich mam prawie 16 lat mierzę około 176 cm a waga to 65.8 kg. Podrzucam zdjęcie i niżej opiszę co chce zmienić. Niby waga nie jest jakoś bardzo duża mimo wszystko mam sporo tluszczu. Głownie chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha, z nóg i pozbyć się piersi(od dłuższego czasu robiłem pompki , od niedawna pompki z podwyższenia przez co [...]

Witam, dzisiaj zacząłem pierwszą redukcję. Zrobiłem sobie taką oto dietę i chciałbym wiedzieć czy się nada, co wywalić kosztem czego. Chcę zachować jak najwięcej mięcha toteż ciężar będzie spoczywał na diecie, cardio dopiero w ostateczności. Dieta prezentuje się tak: -Śniadanie godzina 7:20 Twaróg chudy 200 g, 20 g rodzynek, 30 g słonecznika ok. [...]

[...] itp) - 1 h umiarkowana (rower, bieganie) - mam w planach :) - 1 h ciezka (silownia) - to juz robie I tu pierwsze pytanie, jesli cwicze na silowni 3 x tyg, a w pozostale dni jakies bieganie albo rower (chyba ze polecacie cos innego?), to jak to uwzglednic w tym planie aktywnosci? Poprawcie prosze. Z tych wyliczen wyszly mi nastepujace dane: BMR = [...]

odrazu przepr0sze za pis0wnie , wyLaLA sie herbata na kLAwe i bede pisac tr0che jak p0kem0n ;d 0d 4 miesiecy trenuje 0g0Lnie rzecz bi0rac akr0batyke i zachwiLE wypisze w czym mam pr0bLem i c0 za p0rady p0trzebuje ;d Wymiary / siL a ;d waga ; 70 kg wzr0st ; 182 iL0sc p0mpek ; max 30 mecz sie po 200m biegu ;d co p0trafie p0ki c0 ? stac na [...]

Rozpocząłem ten temat w dziale dla początkujących, ale nie uzyskałem odpowiedzi na te pytania, a chciałbym jak najszybciej się w paru sprawach upewnić. Mój staż to ponad dwa lata, żeby nie było, że nie nadaję się do tego działu, ale to trochę podstawowe pytania, więc dlatego najpierw spytałem w tamtym dziale. Za dwa tygodnie zaczynam trening HST [...]

[...] w szkole (kanapka) o 16(ostatni posiłek) ciemny ryż/kasza gryczana + ryba/kurczak + surówka. Nie jem smażonego, ziemniaków, makaronu, pieczywo staram się niejeść ale jak już jem to pumpernikel/razowy/ciemny na ogól pije duzo wody ok 3l dziennie.Zdjęcie dodam w najbliszym czasie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 180 [...]